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豆酱汤可降低女性乳腺癌风险_39健康网_女性

发布日期:2020-06-18 01:45   来源:未知   阅读:

  对于女性来说他们希望自己健康苗条长寿,但是一些人不良的生活习惯让各种疾病缠身,那么怎样的习惯才能让让女性健康呢,某杂志网络介绍了世界过过女性最健康的生活习惯,以此作为全世界女性的榜样,女性想要健康不妨也拿来运用吧。

  豆酱汤绿茶保长寿

  女性最长寿的5个国家依次为:日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙。美国饮食专家来塞?哈德迪说:“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤。”研究表明,女性每周至少吃一次大豆,其乳腺癌危险将减少50%。日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱。

  日本女性长寿的另一大秘诀是:以茶代替咖啡。一半日本人每天喝茶。专家认为,茶叶中的儿茶酚具有抗氧化作用,可消灭癌细胞,降低胆固醇。

  葡萄酒大蒜强心脏

  全球女性心脏病最少的国家依次为:基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国。法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒。哈佛大学公共卫生学院新研究发现,适度饮酒(每日1杯)使女性心脏病危险减少40%。产自法国西南部的红葡萄酒中所含的原花青素(一种改善血管功能的抗氧化剂),是产自其他国家的红葡萄酒的5倍,这得益于当地传统的酿酒工艺。

  多吃大蒜是韩国女性很少得心脏病的秘诀。大蒜中含有一种酶,可防治血管中胆固醇堆积,进而保护心脏。

  午后小睡身材苗条

  位列前5名的国家依次是:日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦。意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡,这样可以避免下午茶和晚餐过量。如果睡不够,大脑就会分泌一种激素,使人吃的更多。

  瑞士女性巧克力和奶酪照吃不误,但却苗条依旧,其秘诀是多多走路。在她们的出行中,徒步占30%,自行车10%,汽车38%;而美国人出行中,步行占1%,自行车9%,汽车84%。

  野菜酸奶保护肠道

  女性肠癌发病率最低的5个国家是:塞内加尔、冈比亚、斐济、几内亚和喀麦隆。她们的防肠癌秘诀是:一、多吃野菜。医学博士达芙妮?米勒表示,富含叶酸的野菜使喀麦隆妇女结肠癌危险降低60%。二、保护肠道。发酵食物是西非地区的主要食物,如自酿啤酒、酸牛奶等。这些食物富含益生菌,具有保护肠道的作用。

  享受浪漫让人快乐

  最幸福的女性来自这5个国家:丹麦、瑞士、奥地利、冰岛和巴哈马。丹麦南方大学流行病学教授卡阿尔克里斯藤森博士表示,丹麦女性的快乐秘诀是,重体验、轻物质。花钱看场音乐会或享受一顿浪漫晚餐,比花钱购物更能让人快乐。

  冰岛女性的快乐秘诀是:多吃鱼。她们人均每年吃鱼100公斤,可使抑郁风险降低50%。

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